Il faudra bosser dur pour garder la forme et compenser le manque d'exercice et les périodes de fêtes. Vous cherchez la recette miracle ? Nul besoin de vous abonner dans une salle de sport, car votre Smartphone est la solution qu'il vous faut pour retrouver la volonté à faire du sport grâce aux applications sportives.
En effet, il existe plusieurs applications proposant un coaching sportif que vous pourriez télécharger depuis votre compte Google Play Store ou Apple Store. Découvrez dans cet article nos conseils et notre sélection des meilleures applications pour se remettre au sport.
Pourquoi opter pour une application de sport ?
Comme on vous l'a précisé précédemment, les applications de coaching sportif sont une excellente alternative pour améliorer votre condition physique sans devoir passer par une salle de sport ou de musculation, où il faudra payer un abonnement mensuel qui est souvent un poids pour votre budget.
Au lieu de ça, prenez votre Smartphone, dirigez-vous sur l'App Store ou Google Play Store et téléchargez des applications proposant des conseils sportifs et des programmes d'entraînement qui permettent d'avoir tonicité et souplesse, et parfois sans devoir sortir de chez vous, ce qui est avantageux.
Toutefois, il faut bien choisir ces applications car il n'y en a que quelques unes qui sont éditées par des spécialistes qualifiés, et qui mettent à votre disposition un suivi sportif et des séances d'entraînement efficaces et simplifiées. Ainsi, vous pourrez progresser en suivant les conseils de vrais entraîneurs et vous aurez droit à des exercices variés pour que ce ne soit pas répétitif et ennuyeux.
Vous pouvez aussi paramétrer votre profil et vos objectifs afin de suivre votre progression au fil du temps.
Certaines applications permettent même d'indiquer certaines informations liées à vos exercices physiques,
comme :
- Votre vitesse ;
- Votre rythme cardiaque ;
- Le nombre de calories perdues ;
- La distance parcourue ;
- La durée de votre exercice, etc.
Vous pourrez même enregistrer toutes vos précédentes prestations sous forme d'un historique, ce qui est très pratique et vous permettra de savoir si vos efforts portent leurs fruits.
Les 7 meilleures applications de sport
Les applications de coach sportif sont très nombreuses, c'est pour cette raison qu'il faut bien les choisir. Après de multiples recherches et la consultation de plusieurs avis des utilisateurs, nous vous avons sélectionné les 7 applications de sport les plus prisées :
Nike Training Club
Parmi les différentes applications Nike, NTC se démarque comme étant le meilleur coach sportif virtuel. Plusieurs entraînements personnalisés sont au programme, pour que vous puissiez choisir celui qui s'adapte à vos besoins et à votre environnement (tonification, musculation, etc.). Elle propose aussi des vidéos bien réalisées avec la participation d'athlètes professionnels et de coachs. Plus vous vous dépassez, plus d'autres contenus seront débloqués.
Nike Running
C'est une application de running très connue et mise en avant grâce à la fameuse marque à la virgule. Relevez des défis, dépassez vos limites et obtenez des trophées ! Une voix vous accompagnera durant vos exercices physiques afin de vous motiver et maintenir la cadence. A la fin de votre course, une analyse va décortiquer votre session et vos performances, ce qui la rend très pratique. Vous pourrez aussi mettre de la musique durant votre jogging grâce à son lecteur de musique intégré.
Hercule
Hercule est sans aucun doute l'une des meilleures applications de fitness, musculation et crossfit qui sont actuellement disponibles sur vos smartphones.
Les séances d'entraînement peuvent être paramétrées à votre guise, et ce, dans une interface ergonomique et intuitive. Et vous pourrez même vous laisser guider durant vos exercices grâce à une fonctionnalité qui gère les temps de repos. Un historique est également disponible dans les paramètres, il permet d'ajuster votre programme en fonction de vos progrès.
Strava
Celle-ci est une application sportive qui se base sur le modèle freemium, c'est-à-dire qu'elle est gratuite, mais elle a des contenus premium payants. Strava est d'ores et déjà utilisée par des millions d'amateurs de running, de cross trainning et de cyclisme. Le principe est simple, choisissez les parcours arpentés par d'autres utilisateurs et essayez de battre leur record en réalisant un meilleur temps. Cela va certainement vous motiver et faire ressortir l'esprit compétitif qui sommeille en vous !
Runtastic
Cette application est la référence dans le running et les courses à pied. Runtastic est utilisée par des milliers de joggers dans le monde, y compris les athlètes durant leurs préparations aux compétitions internationales. Elle est facile à utiliser et ergonomique.
Que ce soit la vitesse, le GPS, les calories, elle propose toutes les options dont vous aurez besoin pour vous accompagner pendant vos exercices à l'extérieur (marche, jogging, vélo, etc.). Elle vous donne aussi la possibilité de partager vos progrès et vos statistiques sur les réseaux sociaux.
7 Minutes Workout
Vous manquez de temps pour faire une séance d'entraînement journalière ? L'application 7 Minutes Workout est donc faite pour vous ! Celle-ci est conçue en se basant sur des recherches scientifiques, et son programme comporte 12 exercices de fitness de 30 secondes chacun.
Le temps de repos entre chaque exercice n'est que de 10 secondes, mais les effets ressentis sont équivalents à un exercice d'une heure au minimum. Ce programme d'entraînement est de grande intensité guidé par une belle voix et des vidéos soigneusement réalisées.
Abdos en 8 Minutes
Comme son nom l'indique, cette application est élaborée pour avoir un ventre plat et les fameuses tablettes de chocolat.
Abdos en 8 minutes est une méthode pratique et rapide, proposant des exercices de 8 minutes, qui focalisent vos séances sur la tonification de votre abdomen. Ses vidéos sont destinées aux amateurs tout comme aux professionnels, et son planning allégé vous permet de personnaliser votre programme en vous référant à des suggestions d'exercices à effectuer.
